第七十六章 两家小聚（小年快乐）
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等客人都走了以后，一家人匆匆收拾了一下聚会现场，就都去休息了。实在是这一段时间的准备工作加上今天一整天的忙碌，一松懈下来所有人都觉着累了。
好好的睡了一个大懒觉以后，一家人又都精神抖擞的聚集在餐桌前。昨天为聚会准备的菜其实也吃的差不多了，剩下的收拾收拾全都倒给石磊的几只宠物狗了。
剩下不管烤没烤过的肉也都送给了毛球，让这个大肚子汉很快都搞定了。石磊还很是周到的挑选了一些没烤过的肉条，去人工湖边送给了小金和小银。
小金和小银如今已经彻底的在人工湖边安了家了，最高的那棵树上那巨大的巢穴老远就能看到，如今在它们公母俩的看顾下，牧场里的野生动物明显的少了很多，郊狼这样的更是一直没再出现过。
看到石磊过来，小金和小银明显比较高兴，从树上滑了下来，落到了石磊的身前的地面上，很是亲昵的蹭了蹭石磊。
石磊用带着厚厚的特制手套的右手握住特意挑选出来的肉条，看着小金和小银狼吞虎咽的吃着自己手里的肉。
等到两只大雕都吃完了以后，石磊准备回去了。小金却嘎嘎的叫了几声，石磊通过精神交流明白了小金的意思，想让他在这里等一下，它们要去捕捉些猎物作为送给石磊的回礼。
很快小金和小银就分别有了收获。
小金抓回来一只肥硕的野兔，看来这东西在牧场范围内生活的确实很愉快，即使有了两只大雕将牧场作为了自己的领地和猎场，也没能让这些家伙全部搬出牧场。
而小银从人工湖中捉了一条看着得有几十斤重的大鱼，顽强的生命力让这条大鱼还在挣扎个不停。
石磊高兴的看着两只大雕的回礼，今天中午又可以加餐了。
辞别了两只大雕以后，石磊带着它们给的回礼兴冲冲的回到了主房。
将两样东西往厨房一放，老妈已经对此有些习以为常的样子了，当然还是少不了夸赞了小金和小银几句，然后就毫不客气的将石磊这个馋猫撵出了厨房。
未来的亲家马上要来了，老妈得先准备些水果放到客厅里招待客人。之后还得重新择菜，为午饭做好准备。
老妈一直觉得自己在家办一顿丰盛的菜肴，才是对客人最大的尊敬，当然也是表明没拿对方当外人的态度。
石磊趁着老妈没注意，拿起一个水果边啃着边朝外跑，引得老妈骂了他几句，还是一脸笑嘻嘻的样子跑到了外面，让劳拉看的好笑的摇了摇头。
时间不长，柯林和艾米丽相携着来到了牧场，这一次当然就不用再像昨晚一样带着礼物过来了，昨天属于比较正式一点的邀请，今天就算是亲朋之间的聚会，性质还是不太一样的。
进门以后，两家人就热络的聊起天来。柯林主要和石磊的老爸石毅聊些教学什么的事情，而艾米丽和老妈聊的主要就是儿女的教育啊，如何做菜啊，衣服应该怎么选啊之类的。
择菜之类的当然由姐姐石兰来负责了。在家的时候一般有客人的话，也都是姐姐和老妈负责这事，妈妈出去陪客人聊天时也是姐姐负责搞好后勤工作的。
至于石磊，他在家一般只负责吃，需要在最后负责清盘，将所有的剩菜剩饭的都干掉，当然之后洗完刷盘子之类的活也都归石磊负责了，谁让做饭的时候他没出力呢。
艾米丽和老妈他们聊了会天后，就提出想让石磊给她针灸一下，今天早上她的咽炎犯了，难受了好长时间，很希望早点结束这种痛苦。
石磊当然说好，拿出早就准备好的一套消毒过的银针，就在客厅里开始了给艾米丽的治疗。
过程还是和以前给老爸老妈他们治疗时差不多，石磊在合适的穴位上下上针，然后在周围的几个相关的穴位上给按摩了一下，同时开始了最重要的改造。
第一次治疗也不能马上就好，所以这一次的治疗只是缓解了一些症状，石磊也告诉艾米丽不可能一次就治好的。
这一回只是缓解一下，想彻底解决还得多来这么几次。而且以后也得多注意保养，要不然还是有一定几率复发的，因为她这个毛病说到底还是把嗓子给累到了。
艾米丽同样明白这样的慢性病不可能简单的一次就治好的，所以表示了理解了。等石磊给艾米丽的第一次治疗结束了，结果还是很受大家关注的。
“怎么样，艾米丽，感觉有没有好一些？”老妈在旁边关切的问道，老爸和柯林也都很好奇的看着艾米丽。
“嗯，我现在感觉很舒服，咽喉这没有之前那种一直痒痒，像是进了棉絮一类的异物的感觉了，好久没感受到的轻松和舒畅的感觉。
没想到石头的技术这么厉害，只一次就达到了这样的效果。”艾米丽的感觉明显挺好的，评价很高。
“其实也没有多强了，只是给我爸妈也治疗过这种毛病，所以再治起来比较熟悉罢了。不过我以前不知道你有这些问题，要不然我早就给你治疗了。”
石磊谦虚的说道，在未来丈母娘面前可不能得色。
“没事的，我们以前也不知道你还懂得神奇的中医啊。对了，柯林也有咽炎的困扰，而且他还有些腰椎间盘突出，你看看能不能给他都治疗一下。”艾米丽期待的看着石磊。
“咽炎肯定没问题的。腰椎间盘突出的问题我就不敢保证了。他有骨质疏松症吗？如果没有的话我给他多按摩几次就会有些效果的。
如果有的话，就比较麻烦，得先调理好他的骨质疏松症，要不然骨头那块不太敢动啊，怕引起别的问题。”石磊认真的问道。
“我没有骨质疏松，你直接给我按摩就是了。只是我之前也找过几个中医给按摩过，但都只是能够减轻些症状，没法根治啊。”旁边也一直在关注着的柯林答道。
“只要没有骨质疏松症，我给你按摩再配上针灸还是有希望根治的。只是，以后你得注意不要久坐，还要加强锻炼腰背部的肌肉，尤其是类似竖脊肌这样直接附着在脊柱上的肌肉。
它们都对脊柱有牵拉作用，很多的腰椎间盘突出，其实都是由于这些肌肉长时间疲劳导致牵拉不力，才会发生的。”石磊认真的回答道。
“好的，我以后会注意的。你现在开始给我治疗吧。治疗完以后，你再告诉我一些合适的动作来进行锻炼。”柯林高兴的说道。
石磊马上开始给柯林施针，一部分用来治疗咽喉炎，一部分用来治疗腰椎间盘突出。等到将针全都起出来以后，又开始了对腰部的按摩。
尤其是对突出的那一节脊柱的按摩，石磊非常的小心，一边按摩一边进行改造，觉着差不多了才开始加大按摩的力度。
“嗯，我也觉着舒服多了。不论是咽喉还是腰部都感觉轻松了很多，尤其是腰部，比之前去找的几个中医效果都要好，比去医院里牵拉的效果更是好多了，按摩完了全身舒爽，不像那几次弄完了疼得要命。
石头的技术果然很好啊。可惜你没有行医资格证，要不然光靠这一手，你这肯定也不缺来看病的顾客。”柯林看样子确实很舒服，和石磊开起了玩笑。
“你觉得舒服就好，说明我的办法还是有效的，不过你以后也得多过来几次。还要多注意锻炼。来，我给你说几个简单的锻炼动作。”石磊高兴的对着柯林说道。
受到柯林的表扬让石磊十分高兴。既然受到了人家的肯定，那就要尽职尽责的给人服务好，更何况对象还是未来的老丈人，这必须得好好巴结啊。
“我给你介绍几个日常生活中随时都可以做到的动作，动作很简单，但比较对症。
第一个动作就是踢腿，不过和普通踢腿不太一样的是，你要使劲将一条腿朝后踢，多踢几次，然后两腿换过来，再踢另一条腿，刚开始时不要用力太猛，要一点点的加力。
开始阶段，你主要就是做这个动作，因为运动量大了，你的脊柱可能还承受不住。”
石磊边说着边在那认真的示范了一遍，又看着柯林做了一遍才继续往下说。
“第二个动作也很简单，就是站立弯腰下压，这个动作可以和第一个动作一起做。而且有几种变种的动作，可以转动上半身等等。
开始时也是不要太激烈，也不要用力时间过久，你的腰可能承受不住。慢慢来就好，每次持续的时间不要太长。
第三个动作就是俯身抬东西的动作，弯腰时稍微曲腿，起身时慢慢把腿伸直，这个很明显就是锻炼竖脊肌的了。
你可以慢慢的加大抬起的物体的重量，这个动作可以一直做下去，不过刚开始时重量一定要小。
还有两个可以在床·上做的动作。
一个是小燕飞的动作，和瑜伽动作里那个一样，趴在床上然后尽量使劲将四肢全部抬离床面，坚持的时间越长越好。同样的，开始时不要用力过久，不然反而可能会伤到腰。
另一个是反向的类似仰卧起坐的动作。趴到床上，然后将上半身伸出床沿，让艾米丽帮忙给你压住腿，然后重复俯身，抬起上半身的动作。也是需要注意强度的问题。
其他的像是俯卧撑一类的，凡是能够用到腰腹这一块的核心力量的动作，都有一定的锻炼效果，可以根据自己的习惯选择做哪些动作。
一定要坚持，只要坚持做这些活动一段时间，等你的脊柱的束缚力量足够强了，腰椎间盘突出这类的问题再出现的可能性就很低了。”石磊详尽的解释到。
“好的，我以后会坚持锻炼的。”柯林肯定的说道。
之后两家人一起愉快的饱餐了一顿，柯林和艾米丽也少不了不停夸赞石磊的老妈做饭好吃，觉着以她的厨艺完全可以自己开一家高档餐馆了。
饭后，柯林和艾米丽又和石磊的家人们聊了一会天，就不失时机的告辞离开了。
————
今天是北方传统的小年夜，也是辞灶王的日子，他老人家今个要会天庭述职，得让他给美言两句。祝大家小年夜快乐，来年里每天美食不断，美事同样不断。
感谢书友“眼阅心明”的再次打赏。各位亲的喜爱一直是我码字的最大动力，也是我最大的收获，谢谢各位亲。
PS:这章里面说的动作却是对腰突有作用，作者君本人都试验过的，最近也在按照强度从低到高的逐渐锻炼，为了我可怜的腰椎，也为了不至于哪天因为腰突而断更，毕竟我的节操还是要保住的。
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等客人都走了以后，一家人匆匆收拾了一下聚会现场，就都去休息了。实在是这一段时间的准备工作加上今天一整天的忙碌，一松懈下来所有人都觉着累了。
好好的睡了一个大懒觉以后，一家人又都精神抖擞的聚集在餐桌前。昨天为聚会准备的菜其实也吃的差不多了，剩下的收拾收拾全都倒给石磊的几只宠物狗了。
剩下不管烤没烤过的肉也都送给了毛球，让这个大肚子汉很快都搞定了。石磊还很是周到的挑选了一些没烤过的肉条，去人工湖边送给了小金和小银。
小金和小银如今已经彻底的在人工湖边安了家了，最高的那棵树上那巨大的巢穴老远就能看到，如今在它们公母俩的看顾下，牧场里的野生动物明显的少了很多，郊狼这样的更是一直没再出现过。
看到石磊过来，小金和小银明显比较高兴，从树上滑了下来，落到了石磊的身前的地面上，很是亲昵的蹭了蹭石磊。
石磊用带着厚厚的特制手套的右手握住特意挑选出来的肉条，看着小金和小银狼吞虎咽的吃着自己手里的肉。
等到两只大雕都吃完了以后，石磊准备回去了。小金却嘎嘎的叫了几声，石磊通过精神交流明白了小金的意思，想让他在这里等一下，它们要去捕捉些猎物作为送给石磊的回礼。
很快小金和小银就分别有了收获。
小金抓回来一只肥硕的野兔，看来这东西在牧场范围内生活的确实很愉快，即使有了两只大雕将牧场作为了自己的领地和猎场，也没能让这些家伙全部搬出牧场。
而小银从人工湖中捉了一条看着得有几十斤重的大鱼，顽强的生命力让这条大鱼还在挣扎个不停。
石磊高兴的看着两只大雕的回礼，今天中午又可以加餐了。
辞别了两只大雕以后，石磊带着它们给的回礼兴冲冲的回到了主房。
将两样东西往厨房一放，老妈已经对此有些习以为常的样子了，当然还是少不了夸赞了小金和小银几句，然后就毫不客气的将石磊这个馋猫撵出了厨房。
未来的亲家马上要来了，老妈得先准备些水果放到客厅里招待客人。之后还得重新择菜，为午饭做好准备。
老妈一直觉得自己在家办一顿丰盛的菜肴，才是对客人最大的尊敬，当然也是表明没拿对方当外人的态度。
石磊趁着老妈没注意，拿起一个水果边啃着边朝外跑，引得老妈骂了他几句，还是一脸笑嘻嘻的样子跑到了外面，让劳拉看的好笑的摇了摇头。
时间不长，柯林和艾米丽相携着来到了牧场，这一次当然就不用再像昨晚一样带着礼物过来了，昨天属于比较正式一点的邀请，今天就算是亲朋之间的聚会，性质还是不太一样的。
进门以后，两家人就热络的聊起天来。柯林主要和石磊的老爸石毅聊些教学什么的事情，而艾米丽和老妈聊的主要就是儿女的教育啊，如何做菜啊，衣服应该怎么选啊之类的。
择菜之类的当然由姐姐石兰来负责了。在家的时候一般有客人的话，也都是姐姐和老妈负责这事，妈妈出去陪客人聊天时也是姐姐负责搞好后勤工作的。
至于石磊，他在家一般只负责吃，需要在最后负责清盘，将所有的剩菜剩饭的都干掉，当然之后洗完刷盘子之类的活也都归石磊负责了，谁让做饭的时候他没出力呢。
艾米丽和老妈他们聊了会天后，就提出想让石磊给她针灸一下，今天早上她的咽炎犯了，难受了好长时间，很希望早点结束这种痛苦。
石磊当然说好，拿出早就准备好的一套消毒过的银针，就在客厅里开始了给艾米丽的治疗。
过程还是和以前给老爸老妈他们治疗时差不多，石磊在合适的穴位上下上针，然后在周围的几个相关的穴位上给按摩了一下，同时开始了最重要的改造。
第一次治疗也不能马上就好，所以这一次的治疗只是缓解了一些症状，石磊也告诉艾米丽不可能一次就治好的。
这一回只是缓解一下，想彻底解决还得多来这么几次。而且以后也得多注意保养，要不然还是有一定几率复发的，因为她这个毛病说到底还是把嗓子给累到了。
艾米丽同样明白这样的慢性病不可能简单的一次就治好的，所以表示了理解了。等石磊给艾米丽的第一次治疗结束了，结果还是很受大家关注的。
“怎么样，艾米丽，感觉有没有好一些？”老妈在旁边关切的问道，老爸和柯林也都很好奇的看着艾米丽。
“嗯，我现在感觉很舒服，咽喉这没有之前那种一直痒痒，像是进了棉絮一类的异物的感觉了，好久没感受到的轻松和舒畅的感觉。
没想到石头的技术这么厉害，只一次就达到了这样的效果。”艾米丽的感觉明显挺好的，评价很高。
“其实也没有多强了，只是给我爸妈也治疗过这种毛病，所以再治起来比较熟悉罢了。不过我以前不知道你有这些问题，要不然我早就给你治疗了。”
石磊谦虚的说道，在未来丈母娘面前可不能得色。
“没事的，我们以前也不知道你还懂得神奇的中医啊。对了，柯林也有咽炎的困扰，而且他还有些腰椎间盘突出，你看看能不能给他都治疗一下。”艾米丽期待的看着石磊。
“咽炎肯定没问题的。腰椎间盘突出的问题我就不敢保证了。他有骨质疏松症吗？如果没有的话我给他多按摩几次就会有些效果的。
如果有的话，就比较麻烦，得先调理好他的骨质疏松症，要不然骨头那块不太敢动啊，怕引起别的问题。”石磊认真的问道。
“我没有骨质疏松，你直接给我按摩就是了。只是我之前也找过几个中医给按摩过，但都只是能够减轻些症状，没法根治啊。”旁边也一直在关注着的柯林答道。
“只要没有骨质疏松症，我给你按摩再配上针灸还是有希望根治的。只是，以后你得注意不要久坐，还要加强锻炼腰背部的肌肉，尤其是类似竖脊肌这样直接附着在脊柱上的肌肉。
它们都对脊柱有牵拉作用，很多的腰椎间盘突出，其实都是由于这些肌肉长时间疲劳导致牵拉不力，才会发生的。”石磊认真的回答道。
“好的，我以后会注意的。你现在开始给我治疗吧。治疗完以后，你再告诉我一些合适的动作来进行锻炼。”柯林高兴的说道。
石磊马上开始给柯林施针，一部分用来治疗咽喉炎，一部分用来治疗腰椎间盘突出。等到将针全都起出来以后，又开始了对腰部的按摩。
尤其是对突出的那一节脊柱的按摩，石磊非常的小心，一边按摩一边进行改造，觉着差不多了才开始加大按摩的力度。
“嗯，我也觉着舒服多了。不论是咽喉还是腰部都感觉轻松了很多，尤其是腰部，比之前去找的几个中医效果都要好，比去医院里牵拉的效果更是好多了，按摩完了全身舒爽，不像那几次弄完了疼得要命。
石头的技术果然很好啊。可惜你没有行医资格证，要不然光靠这一手，你这肯定也不缺来看病的顾客。”柯林看样子确实很舒服，和石磊开起了玩笑。
“你觉得舒服就好，说明我的办法还是有效的，不过你以后也得多过来几次。还要多注意锻炼。来，我给你说几个简单的锻炼动作。”石磊高兴的对着柯林说道。
受到柯林的表扬让石磊十分高兴。既然受到了人家的肯定，那就要尽职尽责的给人服务好，更何况对象还是未来的老丈人，这必须得好好巴结啊。
“我给你介绍几个日常生活中随时都可以做到的动作，动作很简单，但比较对症。
第一个动作就是踢腿，不过和普通踢腿不太一样的是，你要使劲将一条腿朝后踢，多踢几次，然后两腿换过来，再踢另一条腿，刚开始时不要用力太猛，要一点点的加力。
开始阶段，你主要就是做这个动作，因为运动量大了，你的脊柱可能还承受不住。”
石磊边说着边在那认真的示范了一遍，又看着柯林做了一遍才继续往下说。
“第二个动作也很简单，就是站立弯腰下压，这个动作可以和第一个动作一起做。而且有几种变种的动作，可以转动上半身等等。
开始时也是不要太激烈，也不要用力时间过久，你的腰可能承受不住。慢慢来就好，每次持续的时间不要太长。
第三个动作就是俯身抬东西的动作，弯腰时稍微曲腿，起身时慢慢把腿伸直，这个很明显就是锻炼竖脊肌的了。
你可以慢慢的加大抬起的物体的重量，这个动作可以一直做下去，不过刚开始时重量一定要小。
还有两个可以在床·上做的动作。
一个是小燕飞的动作，和瑜伽动作里那个一样，趴在床上然后尽量使劲将四肢全部抬离床面，坚持的时间越长越好。同样的，开始时不要用力过久，不然反而可能会伤到腰。
另一个是反向的类似仰卧起坐的动作。趴到床上，然后将上半身伸出床沿，让艾米丽帮忙给你压住腿，然后重复俯身，抬起上半身的动作。也是需要注意强度的问题。
其他的像是俯卧撑一类的，凡是能够用到腰腹这一块的核心力量的动作，都有一定的锻炼效果，可以根据自己的习惯选择做哪些动作。
一定要坚持，只要坚持做这些活动一段时间，等你的脊柱的束缚力量足够强了，腰椎间盘突出这类的问题再出现的可能性就很低了。”石磊详尽的解释到。
“好的，我以后会坚持锻炼的。”柯林肯定的说道。
之后两家人一起愉快的饱餐了一顿，柯林和艾米丽也少不了不停夸赞石磊的老妈做饭好吃，觉着以她的厨艺完全可以自己开一家高档餐馆了。
饭后，柯林和艾米丽又和石磊的家人们聊了一会天，就不失时机的告辞离开了。
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今天是北方传统的小年夜，也是辞灶王的日子，他老人家今个要会天庭述职，得让他给美言两句。祝大家小年夜快乐，来年里每天美食不断，美事同样不断。
感谢书友“眼阅心明”的再次打赏。各位亲的喜爱一直是我码字的最大动力，也是我最大的收获，谢谢各位亲。
PS:这章里面说的动作却是对腰突有作用，作者君本人都试验过的，最近也在按照强度从低到高的逐渐锻炼，为了我可怜的腰椎，也为了不至于哪天因为腰突而断更，毕竟我的节操还是要保住的。
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