第五百二十一章 核心控制
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虽然没有吃了李小萌，可两人的关系也还是愈发亲密了。
目送她回家，看着她依依不舍的冲自己摆手，叶羽嘴角上翘，浮现出一抹笑意，驱车离开了这里，返回住处。
回到住处，他先是处理了一下身上的淤伤，紧接着取出了之前已经买好的配药，开始熬制练气汤。
熬制的过程很顺利，叶羽目不转睛的盯着药壶，看着药汤一点点浓缩，最终只剩下一碗精华，他的脸上露出了期待的表情。
“有了这些汤药，我应该可以彻底掌握控制吧？”
控制，是叶羽这个层次的强者所熟知的一种境界。
能否掌握控制，是一个高手和强者之间的区别。这里所谓的控制，是指核心控制。
相信诸位看官都听说过平板支撑，也听说过平板支撑是锻炼核心的。可何为核心呢？
核心肌群，又被称为稳定肌群，指的是位于腹部前后环绕身躯，负责保护脊柱稳定的重要肌群。
主要有膈肌，骨盆底肌，腹横肌，腹内外斜肌，多裂肌，横突间肌，棘间肌，回旋肌，这些肌肉组成了所谓的核心肌群。
核心肌群对身体非常重要，无论是普拉提，瑜伽还是其他的健身运动，体育竞技，战斗技巧，都要强调核心！
有人说，核心是力量的源泉。
比如李小龙，他说过，自己的力量来自于腹部，其实指的就是核心肌群！
在普拉提里有轴心盒子，指的是两个肩膀和两侧骨盆之间的长方形区域，而这个区域之中的重中之重，就是核心肌群！
核心肌群不但对维持人体姿势起着很重要的作用，其实对呼吸，精神状态，身体状态，爆发力，持久力等等都有着深远的影响。
一个人无论看起来多强壮，如果核心肌群薄弱，那终究是空架子！
核心稳定，其他部位才能发挥最大的灵活性，否则其他部位就可能要发生不同程度的代偿，引起相应的问题。
就拿膈肌来说吧，这块肌肉如果要写，一片两三万字的文章就可以出炉了。
它是最最重要的呼吸肌，如果它出现问题了，颈椎病，腰间盘突出，后背部疼痛等等疾病就会找上门来。
许多女性，尤其是经常受气爱哭的女性，这块肌肉太过薄弱，总是用颈部的斜角肌，胸锁乳突肌等代偿，会导致颈部疼痛，精神状态极其不好等等一系列症状。
而许多颈肩背部的疼痛激活这块肌肉并加以强化，往往会取得很好的效果。
这只是核心肌群其中一块的作用，每一块肌肉的作用都不亚于膈肌，可想而知，它们到底有多重要！
核心稳定，其他部位才能发挥最大的作用，更加灵活，更加具有爆发力和持久力。
总之，想要在武道上变强，核心训练是必不可少的！
而成为强者的第一个境界，对就是对核心的绝对掌控！
控制住核心，是控制全身的开始，到了这个层次，才是真正开启了武道大门的钥匙！
叶羽之前达到的层次远比这个要高，可现在已经失去了实力的他只能一点点从头再来！
不过也正因为他之前已经对这个境界再熟悉不过，所以他可以快速的提升，无需担心境界不够。
熬制好汤药，叶羽盘膝调息了一阵，将精神状态调整到最佳，端起药碗，将里面的汤药一饮而尽！
原本他今天经历了一场大战，又受了不轻的伤势，应该好好休养，不过这练气汤本就有修复伤势的作用，加上他心中有些迫不及待想要提升实力，所以还是现在就用了。
而且这汤药本该一天一口，连续服用九天，否则药力太强，身体会承受不住，可叶羽却是直接都给喝了！
“轰~”
几乎是一瞬间，他的浑身毛孔就全部打开，一股带着油脂的汗水冲出，将他全身浸湿。
一股爆烈的药力被胃部吸收，紧接着弥漫全身！
“唔~”
在药力弥漫的同时，一阵比钱小乐和周建安经历过的还要强烈十倍的痛苦席卷全身，他差点直接晕过去！
不过已经有过一次经验的他猛咬一下舌头，让自己清醒过来，双手抱在丹田，也就是核心肌群所在的地方，用腹式呼吸去控制膈肌，骨盆底肌，腹横肌……
他在用药力激活这些肌肉，同时强化它们，让它们变的更强，能够爆发出更多的力量！
等到某个程度，核心可以被完美的控制，硬可坚逾钢板，软可如流水。
当需要爆发的时候，核心肌群就是强大的跑车发动机，可以让人体产生不可思议的力量。而不需要爆发的时候，它又像是生命之泉，滋养的身体，将它调理到一个最完美的状态。
不过除了少数人，一般人是不知道该如何将核心肌群锻炼到这种程度的。
而且即使知道，他们也没有这份毅力和能力完成这一步！
正因如此，能够真正成为强者的，少之又少！
现在，叶羽要借助练气汤的药效，再次完成这一步！
如果有外人在场，肯定会震惊的发现，他的肚子现在就像是蛤蟆一般不断鼓起然后收回，如果拿根针在上面捅一下，恐怕都要爆炸！
“呼~吸~”
房间内寂静无比，出了钟表的滴答声就只有叶羽有节奏的呼吸声……
不知过了多久，他脸上痛苦的表情缓缓消失，取而代之的是一阵舒爽无比的微笑。
此时他的核心肌群全都被激活并且得到了常人难以想象的强化，医道真解当中的练气方法也突破到了第三层！
这里面记载的练气方法比叶羽之前在幽灵当中掌握的要强了不知多少倍！同样突破到三层，他的实力比之前同等级强太多了！
有了这些气，他的针灸之术也达到了某种程度，正是针灸大师宋远州梦寐以求的境界！
而且……
闭着眼睛的他缓缓张开右手，调动全身的气，用力一抓，一根白色的长针就出现在了他的手中，对着前方一甩，一道白芒一闪即逝！
“嗤~”
墙壁上多了一个小小的针眼！
虽然没有吃了李小萌，可两人的关系也还是愈发亲密了。
目送她回家，看着她依依不舍的冲自己摆手，叶羽嘴角上翘，浮现出一抹笑意，驱车离开了这里，返回住处。
回到住处，他先是处理了一下身上的淤伤，紧接着取出了之前已经买好的配药，开始熬制练气汤。
熬制的过程很顺利，叶羽目不转睛的盯着药壶，看着药汤一点点浓缩，最终只剩下一碗精华，他的脸上露出了期待的表情。
“有了这些汤药，我应该可以彻底掌握控制吧？”
控制，是叶羽这个层次的强者所熟知的一种境界。
能否掌握控制，是一个高手和强者之间的区别。这里所谓的控制，是指核心控制。
相信诸位看官都听说过平板支撑，也听说过平板支撑是锻炼核心的。可何为核心呢？
核心肌群，又被称为稳定肌群，指的是位于腹部前后环绕身躯，负责保护脊柱稳定的重要肌群。
主要有膈肌，骨盆底肌，腹横肌，腹内外斜肌，多裂肌，横突间肌，棘间肌，回旋肌，这些肌肉组成了所谓的核心肌群。
核心肌群对身体非常重要，无论是普拉提，瑜伽还是其他的健身运动，体育竞技，战斗技巧，都要强调核心！
有人说，核心是力量的源泉。
比如李小龙，他说过，自己的力量来自于腹部，其实指的就是核心肌群！
在普拉提里有轴心盒子，指的是两个肩膀和两侧骨盆之间的长方形区域，而这个区域之中的重中之重，就是核心肌群！
核心肌群不但对维持人体姿势起着很重要的作用，其实对呼吸，精神状态，身体状态，爆发力，持久力等等都有着深远的影响。
一个人无论看起来多强壮，如果核心肌群薄弱，那终究是空架子！
核心稳定，其他部位才能发挥最大的灵活性，否则其他部位就可能要发生不同程度的代偿，引起相应的问题。
就拿膈肌来说吧，这块肌肉如果要写，一片两三万字的文章就可以出炉了。
它是最最重要的呼吸肌，如果它出现问题了，颈椎病，腰间盘突出，后背部疼痛等等疾病就会找上门来。
许多女性，尤其是经常受气爱哭的女性，这块肌肉太过薄弱，总是用颈部的斜角肌，胸锁乳突肌等代偿，会导致颈部疼痛，精神状态极其不好等等一系列症状。
而许多颈肩背部的疼痛激活这块肌肉并加以强化，往往会取得很好的效果。
这只是核心肌群其中一块的作用，每一块肌肉的作用都不亚于膈肌，可想而知，它们到底有多重要！
核心稳定，其他部位才能发挥最大的作用，更加灵活，更加具有爆发力和持久力。
总之，想要在武道上变强，核心训练是必不可少的！
而成为强者的第一个境界，对就是对核心的绝对掌控！
控制住核心，是控制全身的开始，到了这个层次，才是真正开启了武道大门的钥匙！
叶羽之前达到的层次远比这个要高，可现在已经失去了实力的他只能一点点从头再来！
不过也正因为他之前已经对这个境界再熟悉不过，所以他可以快速的提升，无需担心境界不够。
熬制好汤药，叶羽盘膝调息了一阵，将精神状态调整到最佳，端起药碗，将里面的汤药一饮而尽！
原本他今天经历了一场大战，又受了不轻的伤势，应该好好休养，不过这练气汤本就有修复伤势的作用，加上他心中有些迫不及待想要提升实力，所以还是现在就用了。
而且这汤药本该一天一口，连续服用九天，否则药力太强，身体会承受不住，可叶羽却是直接都给喝了！
“轰~”
几乎是一瞬间，他的浑身毛孔就全部打开，一股带着油脂的汗水冲出，将他全身浸湿。
一股爆烈的药力被胃部吸收，紧接着弥漫全身！
“唔~”
在药力弥漫的同时，一阵比钱小乐和周建安经历过的还要强烈十倍的痛苦席卷全身，他差点直接晕过去！
不过已经有过一次经验的他猛咬一下舌头，让自己清醒过来，双手抱在丹田，也就是核心肌群所在的地方，用腹式呼吸去控制膈肌，骨盆底肌，腹横肌……
他在用药力激活这些肌肉，同时强化它们，让它们变的更强，能够爆发出更多的力量！
等到某个程度，核心可以被完美的控制，硬可坚逾钢板，软可如流水。
当需要爆发的时候，核心肌群就是强大的跑车发动机，可以让人体产生不可思议的力量。而不需要爆发的时候，它又像是生命之泉，滋养的身体，将它调理到一个最完美的状态。
不过除了少数人，一般人是不知道该如何将核心肌群锻炼到这种程度的。
而且即使知道，他们也没有这份毅力和能力完成这一步！
正因如此，能够真正成为强者的，少之又少！
现在，叶羽要借助练气汤的药效，再次完成这一步！
如果有外人在场，肯定会震惊的发现，他的肚子现在就像是蛤蟆一般不断鼓起然后收回，如果拿根针在上面捅一下，恐怕都要爆炸！
“呼~吸~”
房间内寂静无比，出了钟表的滴答声就只有叶羽有节奏的呼吸声……
不知过了多久，他脸上痛苦的表情缓缓消失，取而代之的是一阵舒爽无比的微笑。
此时他的核心肌群全都被激活并且得到了常人难以想象的强化，医道真解当中的练气方法也突破到了第三层！
这里面记载的练气方法比叶羽之前在幽灵当中掌握的要强了不知多少倍！同样突破到三层，他的实力比之前同等级强太多了！
有了这些气，他的针灸之术也达到了某种程度，正是针灸大师宋远州梦寐以求的境界！
而且……
闭着眼睛的他缓缓张开右手，调动全身的气，用力一抓，一根白色的长针就出现在了他的手中，对着前方一甩，一道白芒一闪即逝！
“嗤~”
墙壁上多了一个小小的针眼！